Más de 120 Clases a la semana

El Brazilian Jiu Jitsu es un arte marcial y un deporte de combate que se originó en la famosa familia Gracie en Brasil, como tal, a menudo se le llama Gracie Jiu Jitsu. Como deporte, el objetivo principal de un luchador de Jiu Jitsu es obligar a su oponente a rendirse (llamado sumisión o tap-out) mediante el uso de bloqueos de articulaciones o estrangulamientos, un luchador también puede ganar por puntos, el sistema de puntos está diseñado para recompensar al luchador más dominante.

El Muay Thai o el Boxeo Tailandés es una de las formas más respetadas de peleas de pie (también conocidas como "golpes") en el mundo. A diferencia del boxeo, los luchadores de Muay Thai pueden hacer un uso completo de los golpes, codos, patadas, rodillas y trabajo de agarre para neutralizar a su oponente.

Además de un estilo de lucha muy eficaz, el Muay Thai es muy divertido y un ejercicio tremendo. Aquí en FightZone CostaBlanca ofrecemos múltiples clases diarias para principiantes y entusiastas experimentados.

Tanto si tienes experiencia como si eres principiante, el boxeo es la manera perfecta de mejorar tus habilidades de golpe y mejorar tu estado físico. Habla de tus objetivos con nuestros entrenadores y te daremos exactamente lo que necesitas para hacerlos realidad.

Durante una de nuestras clases, trabajarás en saltos, boxeo de sombra, ejercicios, trabajo con saco y sparring.

El Brazilian Jiu Jitsu es un arte marcial y un deporte de combate que se originó en la famosa familia Gracie en Brasil, como tal, a menudo se le llama Gracie Jiu Jitsu. Como deporte, el objetivo principal de un luchador de Jiu Jitsu es obligar a su oponente a rendirse (llamado sumisión o tap-out) mediante el uso de bloqueos de articulaciones o estrangulamientos, un luchador también puede ganar por puntos, el sistema de puntos está diseñado para recompensar al luchador más dominante.

El Vinyasa Yoga se caracteriza por conectar secuencias fluidas de posturas (asanas) coordinadas con una respiración energética que se llama Ujjai. La completa sincronización entre la respiración y los movimientos es la clave del Ashtanga. El yoga dinámico o flow yoga, es una interpretación occidental del Ashtanga Vinyasa Yoga.

Fortalece tu cuerpo, transforma tus barreras y entra en un mayor estado de serenidad. ¡El estado de bienestar te enganchará!

Cada concepto se presenta de una manera lúdica pero con un fuerte énfasis en la técnica y el desarrollo de la destreza. A nuestros miembros habituales de BJJ Kids se les ofrece una gama completa de técnicas de Jiu Jitsu con un mayor énfasis en los detalles. Una clase normal consiste en una sesión de ejercicios de calentamiento basada en Jiu Jitsu, instrucción, ejercicios, sparring y, a veces, un juego. Esta clase es adecuada para los jóvenes practicantes de Jiu Jitsu brasileño ya sean nuevos o experimentados.

Las clases para niños de FightZone CostaBlanca son para niños de 4 a 14 años. Los alumnos aprenderán las mismas técnicas que las clases de Boxeo y Muay Thai para adultos principiantes (sin golpes de cabeza), pero la estructura de la clase se hace más divertida al convertir los movimientos básicos en juegos divertidos que hacen que las clases sean positivas, bien disciplinadas y seguras.

Todas las técnicas y ejercicios se enseñan utilizando almohadillas de seguridad y no implican golpes en la cabeza. Las clases consisten en ejercicios con y sin compañeros que están diseñados para mejorar todos los aspectos del estado físico y la técnica de tus hijos.

Todos los entrenadores en FightZone CostaBlanca tienen curso de protección de menores, curso de primeros auxilios y revisión de antecedentes penales.

El método Pilates consiste en un conjunto de técnicas de entrenamiento físico que se realizan mediante una serie de ejercicios controlados, seguros y efectivos para la mejora de la condición física. El objetivo del Pilates es que la mente y el cuerpo se conectan de forma simultánea para trabajar el cuerpo como un todo. Los principios de la técnica son: Control; Concentración; Respiración; Fluidez; Precisión.

Los principales beneficios del método de Pilates son control y corrección postural; conseguir una mayor coordinación psicomotriz; desarrollar tu cuerpo de forma uniforme; potenciar la concentración; elevar el espíritu; aumentar la flexibilidad; ampliar el rango de movimiento; fortalecer el core y el suelo pélvico.

Entrenamiento adaptado a lesiones y/o patologías.

Entrenamiento Funcional aplicado a los deportes es aquel que tiene como fin mejorar nuestra capacidad motriz, composición corporal, la salud o rendimiento ademas de prevenir posibles lesiones.

El entrenamiento funcional entrena movimientos y no músculos, por lo que entrenaremos la fuerza, la potencia, la velocidad, la coordinación, la propiocepción y la flexibilidad para ello haremos ejercicios que impliquen grandes grupos musculares.

Un profesional cualificado individualizará las sesiones para que cualquier persona pueda disfrutar de los beneficios de la actividad física.

Es un método de entrenamiento físico que utiliza el propio peso corporal para desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación. Se basa en movimientos naturales como empujar, tirar, saltar y equilibrarse, sin necesidad de equipamiento sofisticado. Este tipo de ejercicio puede realizarse en casi cualquier lugar, lo que lo convierte en una opción accesible y versátil para todas las edades. Entre los ejercicios más comunes se encuentran las dominadas, flexiones, fondos y sentadillas. La calistenia no solo mejora la condición física general, sino que también fortalece el control corporal y la conciencia del movimiento. Además, fomenta la disciplina, la constancia y el progreso gradual. Muchas personas la eligen por sus beneficios tanto estéticos como funcionales. Al entrenar con calistenia, se construye un cuerpo fuerte, ágil y equilibrado. Es ideal tanto para principiantes como para atletas avanzados.